Укрепление волос: от домашних средств до специальных витаминов
Вероятно, все знакомы с тем, что мы ежедневно теряем определенное количество волос. Однако, если заметили, что количество выпавших волос увеличивается и они остаются на расческе, подушке или одежде, тогда это стоит рассматривать как предупреждающий сигнал. Важно проанализировать количество выпадения волос за день. Обычно, потеря 50-125 волос в день является нормальной. Если же потеря волос значительно выше указанной нормы, стоит задуматься о причинах.
Важнее укрепить, чем лечить!
Бывает много факторов, которые могут вызвать выпадение волос. Эти факторы могут быть временными или появляться с человеком на всю жизнь. Генетика оказывает большое влияние на рост и качество волос. Именно в генах человека заложена, например, активность выработки в организме андрогенов и восприимчивость волосяных луковиц к этим гормонам. Несмотря на это, около 40% женщин и 70% мужчин сталкиваются с андрогенетической алопецией. Лечение этого типа потери волос включает не только питание волосяных луковиц витаминами, но также воздействие на саму причину - андрогены.
Проблемы со щитовидной железой могут также вызвать повышенное выпадание волос. Некоторые формы очаговой алопеции могут быть вызваны ослаблением иммунитета или инфекцией. Очень важно следить за своим рационом. Низкий уровень железа, цинка и витамина D также может привести к потере волос.
К счастью, потерянные волосы можно восстановить во многих случаях. После устранения причины рост волос возобновляется примерно в течение года. К сожалению, и иногда справиться с последствиями облысения не удастся, поэтому лучше всего принять меры заранее: отказаться от вредных привычек, следить за рационом, вовремя обращаться к врачу при возникновении недомоганий, принимать витамины для укрепления волос, мыть голову подходящим шампунем и не забывать о регулярном домашнем уходе.
Домашние средства для укрепления волос действительно могут быть не такими эффективными, как аптечные препараты, особенно если речь идет о выпадении волос из-за заболевания. Однако, домашний уход за волосами является необходимым компонентом лечения и отличается относительной безвредностью и доступностью.
Волосяные фолликулы находятся в коже, и состояние кожи влияет на состояние волос. Для того, чтобы волосяные луковицы получили достаточно кислорода и питательных веществ, необходимо нормальное кровообращение в коже. Массаж головы, шеи и плеч (воротниковая зона) может помочь улучшить кровообращение в области головы и этот метод может быть полезен при выпадении волос.
Маски из домашних ингредиентов также могут помочь укрепить волосы. Различные маски могут содержать определенные активные компоненты, такие как репейное масло, желток яйца, красный перец, хна и другие. Большинство рецептов масок очень просты, и маски легко и быстро можно приготовить дома, используя доступные ингредиенты из холодильника или купив репейное масло и хну в аптеке.
В косметическом отделе супермаркета покупатель сталкивается со множеством вариантов средств для ухода за волосами. При выборе стоит обращать внимание на действующие вещества и их способность укреплять волосы, восстанавливать их и останавливать выпадение.
Средства, такие как шампуни, бальзамы и маски для укрепления волос, содержат комбинацию масел и аминокислот, а также керамиды, которые обволакивают волосы, делая их более прочными и гладкими. Однако эти средства не воздействуют на механизмы роста волоса.
Среди продуктов, предназначенных для противодействия выпадению волос, можно выделить несколько действующих веществ. Аминексил борется с отвердеванием коллагена в устье волосяного фолликула, сохраняя эластичность тканей и уменьшая выпадение волос. Миноксидил повышает кровоток в области волосяных луковиц, увеличивает размеры волосяного фолликула, диаметр волоса и продолжительность фазы активного роста. Экстракт карликовой пальмы, благодаря своему действию на андрогены, эффективно укрепляет и восстанавливает волосы. Кофеин в составе средств для ухода за волосами также способствует увеличению скорости роста и предотвращает выпадение волос. Хинин, содержащийся в некоторых шампунях и бальзамах, стимулирует волосяную луковицу и активизирует рост волос. Также для лечения себореи и противогрибкового действия можно использовать специальные шампуни на основе кетоконазола, цинка или селена.
Наибольший эффект обычно достигается с помощью сывороток и лосьонов, которые не требуют смывания и действуют дольше. Однако, чтобы усилить результат, производители часто рекомендуют дополнить их шампунем и бальзамом из той же серии. Лечебные шампуни, хотя они и не очень приятны в использовании, также могут оказать эффект при правильном применении и держании на волосах не менее пяти минут. Важно помнить, что выбор средств для укрепления волос зависит от индивидуальных потребностей кожи головы и волос, а также причин их проблем.
Статья о витаминах для укрепления волос может помочь решить многие проблемы с волосами. Многие средства при облысении улучшают кровообращение в коже головы, однако недостаток витаминов может ослабить эффективность этого процесса.
Какие же витамины нужны для укрепления волос?
Витамин А — это регулятор состояния кожи, волос и ногтей и необходимо помнить, что его переизбыток может быть опасен, как и недостаток.
Витамины группы В — они регулируют процессы развития и их дефицит может вызвать нарушение роста волос.
Витамин С — он участвует в образовании коллагена, который отвечает за прочность волоса и его эластичность.
Витамин Е — он жизненно важен для защиты клеток от действия свободных радикалов и замедляет процессы старения.
Для правильного обмена веществ, построения новых тканей в организме очень важны и минералы, такие как цинк, медь и марганец, которые входят в состав большого числа ферментов.
ISHRS разработало рекомендации по питанию для укрепления волос, поэтому стоит обратить внимание на восемь продуктов, включая мясо, яйца, темно-зеленые овощи, авокадо, морепродукты, чернику, бобовые и чечевицу, и молочные продукты богатые кальцием.
Но одного сбалансированного питания может быть недостаточно для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов. Поэтому многие отдают предпочтение витаминам в таблетках, драже, капсулах.
Существует группа специализированных витаминов для роста и укрепления волос. Они содержат комплекс витаминов и минералов, дополненный аминокислотами или другими биологически активными веществами. Выбор препарата будет зависеть от того, какая проблема привела к ослаблению волос.
Но помните, что забота о здоровье волос включает в себя три важных пункта: поиск и устранение причины выпадения, насыщение организма витаминами и микроэлементами, и местная терапия, позволяющая улучшить кровоснабжение волосяных луковиц и доставить к ним все принимаемые полезные вещества. В комплексе все эти действия непременно дадут долгожданный результат.
Фото: freepik.com