Как повысить иммунитет: средства для борьбы за здоровье
Важность иммунной системы для защиты организма от возможных инфекций и тяжелых заболеваний очевидна. Но как можно укрепить свой иммунитет? В этом процессе питание также играет важную роль. Однако, во время сезонных заболеваний можно использовать дополнительные средства защиты, например, пептидные биорегуляторы. Профилактический прием таких препаратов способствует укреплению иммунитета и помогает снизить риск заболевания гриппом или другими ОРВИ.
Особенно дети нуждаются в защите от ОРВИ, так как у них иммунная система еще не до конца сформировалась. Но и взрослые тоже могут оказаться уязвимыми перед вирусами, поэтому важно укреплять свой иммунитет в сезон ОРВИ. Препараты-иммуномодуляторы могут помочь в этом, оказывая дополнительную поддержку организму.
Назальный спрей Тимоген® является одним из способов укрепления иммунитета, особенно для людей с ослабленной иммунной системой на фоне ОРВИ или для профилактики заболеваний. Однако, перед его использованием необходимо получить консультацию специалиста, так как есть противопоказания.
Таким образом, улучшение работы иммунной системы является очень важным заботливым шагом по защите организма от внешних факторов. Возможно, использование дополнительных средств для укрепления иммунитета может помочь в сохранении хорошего здоровья в течение всего года.
Причины ослабления иммунитета
Наш организм постоянно подвергается атакам разных патогенных микроорганизмов, которые круглосуточно окружают нас. Все мы знакомы с ситуацией, когда рядом с нами находятся люди, которые простужены или больны чем-то более серьезным. В таких случаях наша иммунная система вынуждена бороться с новыми угрозами каждый раз.
Но что, если доля патогенных микроорганизмов внутри нас или окружающих нас начнет расти? В этом случае наш иммунитет также начинает ослабевать, что может привести к тяжелым заболеваниям и серьезным последствиям. Поэтому важно знать, как можно укрепить свой иммунитет. Чтобы разобраться в этом вопросе, сначала нужно понимать, что представляет собой наша иммунная система.
Иммунитет - это сложный механизм защиты, который человек получил в процессе эволюции. Он защищает наш организм от любых внешних угроз, идентифицируя и уничтожая все чужеродные агенты, включая патогенные бактерии, вирусы, простейшие, паразиты и токсины.
Наша иммунная система похожа на «полицию», которая защищает нас от болезнетворных микроорганизмов, но иногда она может стать слишком активной. Чрезмерная реакция иммунной системы может привести к аллергическим реакциям или различным аутоиммунным заболеваниям, таким как ревматоидный артрит, системная красная волчанка, рассеянный склероз и т.д. Мало кто знает, но сахарный диабет I типа и гипертиреоз также являются аутоиммунными заболеваниями, так как они вызывают сбой в выработке гормонов, таких как инсулин и трийодтиронин, тироксин. Важно помнить, что наша эндокринная, нервная и иммунная системы тесно связаны между собой и взаимодействуют при помощи специальных «передатчиков», информационных молекул и фрагментов аминокислот. Поэтому сбой в иммунной системе может привести к различным заболеваниям, в том числе и к психическим расстройствам, которые на первый взгляд кажутся не связанными с иммунитетом.
Иммунная система находится во всем теле и имеет различные типы клеток, тканей, белков и органов. Когда она сталкивается с патогеном, она активирует иммунный ответ. Лейкоциты, также известные как белые кровяные тельца, являются ключевой частью иммунитета и включают в себя многочисленные клеточные подтипы, каждый из которых выполняет свою уникальную функцию:
- Нейтрофилы производят антибиотические белки и уничтожают бактерии и грибы, кроме того они являются профессиональными пожирателями различных антигенов;
- Эозинофилы производят несколько видов белков, которые снижают воспалительные процессы, обладают противоаллергическими свойствами, а также помечают чужеродные клетки, формируют иммунный ответ на паразитов;
- Базофилы - это лейкоциты большого размера, которые снижают свертываемость крови, увеличивают проницаемость сосудов, защищают от паразитарных инфекций, способны поглощать инородные тела меньшего размера, как и эозинофилы, высвобождают «аллергический» иммуноглобулин - IgE;
- Лимфоциты включают в себя B-клетки, T-клетки и NK-клетки. Они производят антитела, которые связываются с вирусами и бактериями, блокируя последним возможность перемещения, деления и воспроизведения. У каждого типа лимфоцитов своя роль, например, NK-клетки (Natural killer - "натуральные киллеры") убивают раковые клетки организма и клетки, инфицированные вирусами; B-клетки вырабатывают антитела, связывающие чужеродные агенты; T-клетки необходимы для адаптивного иммунного ответа (усиления или подавления иммунной реакции), уничтожения поврежденных клеток собственного организма и распознавания целого ряда патогенов. Для запуска иммунного ответа необходимы дендритные клетки, напрямую не относящиеся к лимфоцитам, - они информируют тимус о вторжении извне, выступая в роли "презентаторов антигена";
- Моноциты перерастут в макрофаги, которые пожирают крупные (по меркам микробов) антигены, а также информируют лимфоциты о расположении противника;
- Тучные клетки, или лаброциты, инициируют воспаление на локальном уровне, увеличивая проницаемость капилляров и сообщая информацию о чужеродном агенте другим лейкоцитам.
Задача клеточного иммунитета - найти и уничтожить чужеродный болезнетворный агент, а также мертвые и "неисправные" клетки. Однако важно, что в "исправном" иммунитете все вышеперечисленные клетки способны различать собственную ткань от инородного тела.
Заметьте это: формирование основных элементов иммунной системы у ребенка, происходит внутриутробно уже к 15-й неделе беременности, однако он все еще нуждается в "обучении" и антигенном воздействии, чтобы достичь своего окончательного формирования.
Органы, которые участвуют в синтезе, дифференцировке и транспортировке лейкоцитов, являются базовыми элементами иммунной системы и включают тимус, селезенку, костный мозг, лимфатические узлы, пейеровы бляшки кишечника, миндалины и аппендикс.
Иммунитет "запоминает" все внешние элементы, с которыми он когда-либо сталкивался, в течение жизни человека. Это способствует формированию иммунитета противоинфекционного, трансплантационного и противоопухолевого типов. Кроме того, это зависит от формирования невосприимчивости к антигенам, терпимости к собственным биологически активным веществам, а также от чувствительности к аллергенам.
В норме, иммунитет не проявляет ответа на факторы организма, но чужеродные воздействия блокируются. Таким образом, формируется зрелый иммунитет, который способен справиться с внешними воздействиями и защитить организм от инфекций, трансплантационных отторжений и развития онкологических заболеваний.
Есть два типа иммунитета: врожденный (неспецифический) и приобретенный (специфический). Первый тип является генетически закрепленной невосприимчивостью к возбудителям, которая обусловлена физиологическими особенностями организма. Второй тип, приобретенный иммунитет, появляется в течение жизни после контакта восприимчивого организма с антигеном. Также вакцинация (пассивный иммунитет) и постинфекционный иммунитет (активный) также работают на принципе приобретенного иммунитета.
Как можно понять из вышесказанного, поддержание иммунитета до нормального уровня крайне важно. Из-за каких факторов может нарушаться работа этой системы?
Первая причина - пожилой и детский возраст. С возрастом способность к иммунному ответу снижается, что, в свою очередь, способствует росту числа инфекционных и онкологических заболеваний. У детей же иммунитет еще не полностью сформирован, что делает организм более уязвимым.
Вторая причина - аллергические реакции, что является вариантом чрезмерной чувствительности иммунной системы. Это проявляется в неадекватно повышенной реакции на повторный контакт с аллергеном, например, на пищевые продукты, пыльцу и другие агенты.
Третья причина - различные заболевания и длительное лечение, которые приводят к истощению защитных свойств организма. В таких случаях необходимы меры по повышению общего иммунитета.
Четвертая причина - употребление медикаментов, особенно сильнодействующих препаратов, длительное время или бесконтрольный прием лекарств. Средства для снижения кислотности, антибиотики, обезболивающие и некоторые другие могут оказывать негативное влияние на иммунную систему.
Пятая причина - жесткие диеты, например, строгий пост, веганство. Энергетический дефицит, недостаток питательных веществ, витаминов и микроэлементов приводят к значительному ослаблению клеточного иммунитета.
И шестая причина - нездоровый образ жизни, а также стрессы, которые вначале активизируют, а затем тормозят иммунный ответ. Они также нарушают гормональный баланс, повышая синтез кортизола. В последующем в организме развиваются болезненные состояния с исходом в виде конкретной соматической патологии.
Как уже известно, иммунитет играет очень важную роль в обеспечении нашего здоровья. Но если он нарушается, риск возникновения различных заболеваний значительно увеличивается. В результате иммунодефицита могут возникнуть следующие последствия:
- частые рецидивирующие инфекции: бактериальные, грибковые и вирусные;
- аутоиммунные расстройства, такие как болезнь Шегрена, системная красная волчанка, рассеянный склероз и другие;
- повреждение сердца, легких, пищеварительного тракта и нервной системы;
- повышенный риск развития онкологических заболеваний;
- замедление заживления ран и длительное время восстановления после травм или операций;
- усугубление хронических соматических заболеваний и появление новых заболеваний;
- общее плохое самочувствие: нервозность, сонливость, слабость, нарушение сна и снижение работоспособности.
Поскольку последствия могут быть серьезными, каждый человек должен знать, как повысить иммунитет и нормализовать его функцию. Несмотря на то, что первые симптомы могут быть легкими, их нельзя игнорировать. Лучше регулярно заботиться о своем организме, чтобы предотвратить возможные серьезные осложнения.
Один из способов улучшения иммунной системы - использование Тимогена® спрей. Этот препарат поможет профилактировать вирусные заболевания и сократить продолжительность ОРВИ. Также он предотвращает развитие осложнений. Однако, стоит помнить, что противопоказания к использованию имеются и перед использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
, чем в лекарствах, и их эффективность остается под вопросом.Методы повышения иммунитета являются простыми и эффективными, их список включает в себя несколько действенных стратегий.
Нормализация образа жизни - это не только первый, но и самый соизмеримо важный шаг к естественному повышению иммунитета. Каждый орган и система организма, включая иммунную, функционируют лучше, если они защищены от внешних воздействий. Вот несколько эффективных стратегий здорового образа жизни:
- Забудьте про курение.
- Следите за сбалансированной диетой, которая включает нормальное соотношение белков, жиров и углеводов.
- Регулярные, умеренные физические нагрузки.
- Поддерживайте нормальный вес.
- Ограничьте употребление алкоголя.
- Отводите достаточно времени на сон и отдых.
- Используйте профилактические меры: мытье рук, термообработка пищи, и прочее.
- Избегайте стрессов или научитесь справляться с ними, используя, например, силовые тренировки, массаж, дыхательные упражнения.
Народные средства
Народные средства также могут помочь организму. Народные методы для повышения иммунитета сохраняют популярность во время сезона простуды. Вот несколько простых и доступных способов:
- Закаливание: контрастный душ, обливание водой, баня с последующим охлаждением в снегу, прорубь или бассейн. Однако требователен осторожности и должен проходить постепенно, учитывая индивидуальные особенности организма.
- Напитки для повышения иммунитета: правильное использование настоев лечебных растений и морсов мобилизует защитные свойства организма, активизируя клетки иммунной системы. Для этого подходят болотные ягоды (клюква, голубика, брусника, черника, калина, морошка, водяника, княженик), а также шиповник и разнообразные травяные сборы.
- Продукты пчеловодства: это прекрасные средства профилактики простудных заболеваний, которые обладают природным иммуностимулирующим эффектом и помогают организму бороться с болезнетворными микроорганизмами.
Важно отметить, что эти способы повышения иммунитета просты и доступны, однако зачастую, их недостаточно для достижения заметного эффекта. Кроме того, многие из них обладают высокой аллергенностью.
БАДы и витаминные комплексы
Для поддержания сильной иммунной системы организм человека должен регулярно получать достаточное количество незаменимых жирных кислот, полноценных белков, витаминов разных групп, макро- и микроэлементов. Все эти вещества выполняют многочисленные функции, являясь составными элементами защитных оболочек клеток, антиоксидантами, транспортерами кислорода и других жизненно необходимых веществ, они участвуют в процессе детоксикации организма, мобилизуют силы в период стресса. Большую часть года организм ослаблен не столько холодами, сколько недостатком питательных веществ, а городские жители едва ли получают необходимое количество питательных веществ с пищей. Суть биологически активных добавок (БАДов) и лекарственных витаминно-минеральных комплексов (ВМК) заключается в восполнении запаса всех этих элементов, благодаря чему иммунитет может полноценно функционировать. Тем не менее, следует заметить, что БАДы, в отличие от лекарств, не проходят обязательных клинических испытаний на эффективность, и соответствующие органы контроля требуют от их производителей лишь того, чтобы добавки не навредили здоровью человека. Поэтому дозировка витаминов и микроэлементов в них намного ниже, чем в лекарствах, и их эффективность остается под вопросом.
Назальный спрей Тимоген® от российской фармацевтической компании АО МБНПК «Цитомед» является одним из проверенных временем иммуностимулирующих лекарственных средств. Этот препарат отличается своей возможностью применения у детей с одного года и может использоваться как для профилактики, так и для лечения респираторных заболеваний в составе комплексной терапии. Его невысокая цена около 330 рублей и экономичный дозатор-распылитель делают его доступным для большинства людей.
В основе действия Тимогена® лежит активация клеточного и гуморального иммунитета с помощью единственного действующего вещества - альфа-глутамил-триптофана. Этот компонент обеспечивает защиту от вирусов и бактерий, что делает препарат все более популярным.
Применение Тимогена® способствует регуляции неспецифической резистентности организма к заболеваниям верхних дыхательных путей, активизации и регуляции внутриклеточных биохимических механизмов, профилактике иммунодефицитных состояний, а также восстановлению клеточного уровня. Кроме того, он способствует снижению риска заболеваемости и частоты осложнений.
Не требуйте особых мер предосторожности при применении препарата. Также нет необходимости опасаться привыкания или синдрома отмены, препарат может использоваться при хронических заболеваниях, и не оказывает влияния на управление транспортными средствами. Однако, его действия во время беременности и лактации недостаточно изучено, поэтому в данных периодах его использование следует осуществлять только по назначению врача. Препарат можно использовать только местно, интраназально. В случае передозировки может произойти обильное выделение секрета из слизистой носа, но это не требует лечения и проходит самостоятельно.
Тем не менее, перед применением Тимогена® следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Нецелесообразно применять препарат совместно с глюкокортикостероидами, поскольку последние нивелируют терапевтические эффекты действующего вещества. Зарегистрированный номер безрецептурного иммуностимулирующего средства Тимоген® (спрей назальный дозированный) в Государственном реестре лекарственных средств - Р N002408/01, и дата регистрации - 10 июня 2009 года. Цена препарата верна на апрель 2020 года и приведена исключительно для ознакомления.
Фото: freepik.com