Беговые дорожки: выбираем лучшие варианты для домашнего использования
Как говорится, с возрастом приходит мудрость, и одной из первых ее проявлений является осознание того, что прогулы уроков физкультуры в школе были ошибкой. Физические упражнения не только тонизируют и бодрят, но и помогают мозгу отдохнуть от длительных умственных нагрузок.
Не стоит также забывать, что упражнения на спортивных тренажерах помогают получить подтянутую фигуру, которая является неотъемлемой частью успешного образа жизни. И хотя взрослым уже не предлагают уроки физкультуры в школах, фитнес-клубы готовы предложить аналогичные занятия.
Однако не у всех есть возможность посещать спортивные залы: нет времени, нет денег, нет желания. В таких случаях беговая дорожка для дома становится лучшим решением проблемы. Беговую дорожку можно установить практически в любом доме, и в этой статье мы расскажем подробно об этом устройстве, а также приведем примеры лучших моделей тренажеров для дома.
Оригинальный текст «Какие беговые дорожки лучше: разбираемся в нюансах устройства и работы тренажера» направлен на то, чтобы помочь людям сделать удачный выбор беговой дорожки. Однако, несмотря на то, что такой тренажер широко распространен и пользуется популярностью, не все его возможности понятны пользователю.
Поэтому следует помнить, что беговая дорожка способна не только сжигать жир и развивать скорость, но также может использоваться и для комфортной ходьбы, укрепления суставов и мышц. Это важно, потому что часть людей испытывает трудности с интенсивными тренировками, особенно при наличии проблем со связками или коленями.
Конструкция беговой дорожки предельно проста: ее основой является рама, которая является опорой аппарата. Рамы могут изготавливаться из стали или алюминия, причем первый материал дешевле, но алюминий весит меньше и не поддается коррозии. Наиболее важным элементом является беговое полотно, по которому ступает нога. Его толщина может колебаться от двух до трех сантиметров. Кроме того, лучшие беговые дорожки обычно оснащены стойкой с панелью управления.
Принцип работы беговой дорожки зависит от ее типа и может быть механическим, магнитным или электрическим. Механические дорожки являются самыми дешевыми и простыми в управлении. Вращение полотна происходит за счет движений ног пользователя, что может быть удобным для новичков в тренировках. Кроме того, механические дорожки не зависят от источника питания. Однако, у таких моделей есть недостатки, включая отсутствие амортизации, что может создавать дополнительную нагрузку на суставы человека, а также более ограниченный выбор настроек.
Магнитные дорожки немного другие в работе: магнит слегка притягивает ленту бегового полотна, что обеспечивает более плавный и равномерный ход. В отличие от механических аналогов, магнитные беговые дорожки не требуют подзарядки и могут прекрасно вписаться в домашнюю обстановку. Однако, некоторым пользователям может быть неудобно использовать магнитную дорожку из-за отсутствия амортизации.
Электрические дорожки считаются наиболее «умными» из всех видов беговых дорожек. Здесь нагрузка регулируется электромотором через микрокомпьютер, что позволяет пользователю задавать свою программу тренировок и корректировать скорость и угол наклона полотна. Качественное полотно с высокими параметрами амортизации – еще один плюс, которым обладают лучшие электрические дорожки. Такой тренажер можно использовать как для профессиональных тренировок, так и для восстановления после травм или утомительной рабочей недели. Однако, у электрических дорожек есть собственные недостатки, такие как большой размер, вес и привязка к источнику питания.
Как правильно выбрать беговую дорожку? Необходимо ориентироваться не на стоимость, а на функциональность. Важно учитывать индивидуальные потребности пользователя и выбирать модель, которая соответствует его требованиям. Но следует помнить, что даже самая дорогостоящая и «навороченная» беговая дорожка не принесет пользы, если ее не используют в соответствии с ее прямым назначением.
Дополнительные возможности беговых дорожек: не только бегом
Как было ранее отмечено, электрические беговые дорожки оснащены микрокомпьютером, который помимо изменения скорости и угла наклона бегового полотна, имеет набор полезных функций. Самые распространенные - измерение пульса и давления с помощью датчиков, расположенных на рычагах, а также подсчет калорий, потраченных во время тренировки. Нельзя не отметить, что последняя функция присутствует даже на механических дорожках.
Однако, более продвинутые модели способны запоминать индивидуальные настройки пользователя и составлять программу тренировок с учетом его физических параметров, таких как рост, вес, возраст и желаемый результат. При выборе такой дорожки у человека возникает вопрос — насколько необходимы эти дополнительные функции и готов ли он следить за показателями своего тела.
Как выбрать идеальную беговую дорожку для своего дома? Для того, чтобы проще определиться с выбором модели, важно обратить внимание на несколько критериев. В этой статье мы подробно расскажем обо всех факторах, на которые надо обратить внимание.
1. Тип беговой дорожки. В зависимости от этого фактора, электрические, механические и магнитные дорожки будут отличаться своим функционалом и ценой.
2. Размеры, вес, наличие поручней и дисплея. Перед покупкой беговой дорожки надо убедиться в том, что у вас достаточно места для ее размещения. Складные дорожки лучше всего подходят для небольших квартир. Также важно обратить внимание на наличие поручней для безопасности при занятиях. Дисплей же поможет отслеживать прогресс и достижения в тренировках.
3. Размеры бегового полотна. Полотна различаются по длине, ширине и толщине. Оптимальная длина полотна – 130 см, но для невысоких людей можно выбрать и более короткие полотна. Ширину же надо выбирать в зависимости от комплекции тренирующегося и его размеров. Толщина полотна также важна – для ходьбы достаточно двух сантиметров, но для бега лучше выбрать более плотное полотно.
4. Амортизационные качества дорожек. Не стоит забывать про амортизацию, которая в большинстве случаев является преимуществом электрических дорожек. Она обязательна для того, чтобы тренажер не наносил вред здоровью.
5. Уровень шума. Если вы планируете заниматься на беговой дорожке дома, то обратите внимание на шумовые характеристики тренажера. Электрические модели практически бесшумны, а вот механические — довольно шумные.
6. Программы тренировок. Если вам нужно больше стимула, выберите дорожку с предустановленными программами тренировок. Они могут оказаться дополнительным преимуществом, хотя и повлияют на стоимость тренажера.
7. Стоимость. Рынок беговых дорожек предлагает бесконечное количество моделей, цены на которые могут варьироваться от 10 000 до 1 000 000 рублей. Выбирайте исходя из своего бюджета и основанных на нем нужд.
Вам представляем топ-лист лучших беговых дорожек для использования дома, что поможет вам выбрать подходящую опцию. Среди доступных бюджетных моделей можно найти множество тренажеров с широким функционалом. Даже за 22 000 рублей у вас есть возможность приобрести складной электрический тренажер, который оснащен дисплеем, отображающим пройденное расстояние, расход калорий, пульс и текущую скорость. Экономичные электрические беговые дорожки для дома уже имеют несколько различных видов тренировок в своем арсенале. Компании UnixFit, Evo Fitness и Carbon Fitness предлагают хорошие варианты в данной категории.
Среди доступных механических тренажеров можно отметить модели Sport Elite и HouseFit. Они не оснащены программами тренировок, но обладают складной конструкцией и функциональным дисплеем для отображения основных показателей.
Несмотря на наличие более высокой ценовой категории, в сегменте мидл-сегмента можно приобрести качественные электрические беговые дорожки. Одной из таких моделей является Yamaguchi RunWay, которая стоит около 55 000 рублей. Эта модель компактна и легка, не имеет поручней и консоли, а дисплей находится прямо перед беговым полотном. В ценовой категории около 85 000 рублей можно отметить другую модель от Yamaguchi RunWay с более продвинутыми функциями и складным поручнем. Еще одной хорошей опцией является тренажер Yamaguchi RunWay Pro Gold, выполненный в теплом цвете шампань с перламутровым отливом, цена на который составляет около 87 000 рублей. Если покупать у производителя через сайт, то можно получить заметную скидку.
Любителям классических моделей также стоит обратить внимание на элегантный тренажер от компании Body Sculpture. Он измеряет процент жировой массы в организме и дает пользователям советы по тренировкам.
Несмотря на более простую конструкцию, также можно приобрести механические беговые дорожки в премиум-сегменте. Компания Assault Fitness предлагает модель с широким беговым полотном, которое выдерживает вес до 159 кг, в то время как у других моделей предел составляет 100-120 кг. Цена на такой тренажер составляет примерно 370 000 рублей. Электрические беговые дорожки премиум-класса лидируют у компаний Ammity и Spirit, и такие тренажеры можно встретить в большинстве фитнес-клубов.
Итак, рынок предлагает сотни опций беговых дорожек различных размеров, функций, типов и ценовых категорий. Чтобы выбрать наиболее подходящую для себя версию, необходимо заранее определиться с главными критериями и своим бюджетом. Кроме того, полезно изучить отзывы покупателей на различных интернет-порталах, чтобы повысить свою уверенность при выборе.
Фото: freepik.com