Врач рассказала, какое количество яблок в день не повредит здоровью

Устоявшееся мнение, что яблоки полезны и их можно есть в любом количестве, не соответствует реальности, полагает врач-диетолог Римма Мойсенко. В интервью радио Sputnik она рассказала о последствиях злоупотребления данным продуктом.

Начало сезона сбора яблок в Центральной России – не повод есть их каждый день. Чрезмерное употребление этих фруктов может нарушить метаболические процессы в организме. 

«Есть избитая фраза: овощи и фрукты полезны, ешьте их столько, сколько захочется. На сегодняшний день это утверждение подвергается критике. Овощей на самом деле употреблять можно много, а вот фруктов, в частности, яблок, можно и переесть. Если употреблять их слишком много, то это может привести к формированию новых или усугублению уже имеющихся хронических заболеваний. В первую очередь речь идет о нарушении метаболических процессов, связанных с углеводным обменом», – сказала Римма Мойсенко.

Врач не советует употреблять более 3 яблок в день.

«Есть рекомендации для среднестатистического человека по употреблению фруктов. В день можно съедать 300 граммов фруктов – будь то яблоки, сливы или груши. Это максимальное количество, лучше есть меньше. То есть в день можно съесть два-три яблока, а еще лучше – одно», – порекомендовала Римма Мойсенко.

Людям с сахарным диабетом вовсе не стоит есть яблоки, поскольку в них много фруктозы, отметила диетолог.