Врач рассказала, как защитить ноги и спину, если приходится носить неудобную обувь
Высокие каблуки, узкие ботинки, а также бесформенная зимняя обувь – не самый лучший выбор.
Высокие каблуки, узкие ботинки, а также бесформенная зимняя обувь – не самый лучший выбор. Такие вещи сказываются на здоровье, как ног, так и всего организма. особенно страдают сосуды и поясница.
«Если вам необходимо весь день быть на каблуках или в тесных ботинках, то обязательно давайте ногам отдых. Просто присесть – не вариант. Важно снять обувь хотя бы на пять минут, а ноги расположить повыше. Пройтись босиком тоже будет полезно», - говорит врач Валерия Румянцева.
Если у вас строгие правила на работе, это не значит, что быть «при параде» нужно 24/7. Так что позаботьтесь об удобной сменной обуви. Также могут выручить специальные стельки, но их подбирает только ортопед после приема.
«Вечером обязательно делайте массаж ступней и разминайте голень. Полезно будет прогуляться пешком, но только в удобных кроссовках», - подсказывает эксперт.
Ранее флеболог рассказала, какая обувь вредна для здоровья вен и позвоночника.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.