Влияние социальных сетей на сон: мнение сомнолога
Сомнологи предупреждают об опасности привычки использовать социальные сети перед сном.
Сомнолог Елена Царева в эфире радиостанции «Говорит Москва» охарактеризовала привычку просматривать ленты социальных сетей перед сном как «неадекватный» способ снятия стресса.
По словам эксперта, это желание часто связано с повышенной тревожностью у людей. В современном мире, где информация доступна на каждом шагу, многие находят утешение в привычке «скроллить» новостные ленты, однако это может негативно сказываться на качестве сна.
Царева подчеркнула, что вместо этого полезно уделить время более спокойным занятиям. Она посоветовала записывать свои мысли и планы на бумаге, что может помочь успокоить ум перед сном и способствовать более быстрому засыпанию.
Особенно это важно для молодых родителей, которые часто сталкиваются с беспокойством о будущем своих детей. Вместо того чтобы погружаться в бесконечный поток информации, Царева рекомендует родителям больше общаться друг с другом. Это не только укрепляет отношения, но и позволяет снизить уровень стресса.
Ранее другой сомнолог, Наталия Золотарева, также отмечала, что длительный сон может быть так же опасен, как и его недостаток. Это подчеркивает важность не только продолжительности сна, но и его качества.
В конечном итоге, важно осознавать, как наши привычки влияют на здоровье. С учетом быстрого ритма жизни и постоянного доступа к информации, стоит обратить внимание на то, как мы проводим время перед сном и что можем сделать для улучшения качества своего отдыха.
Последние новости
От фестиваля до субботника: как провести выходные в Звенигороде
Фото: МедиаБанк Подмосковья/Хавива Фонина Автор: Екатерина Сарычева В субботу отмечается Всемирный день здоровья.
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.