От каких продуктов лучше отказаться в жаркие дни?
Следует есть меньше жирной пищи и исключить алкоголь Фото: Илья Тушев / "Вести Подмосковья" Ресторатор Ксения Караулова напомнила о важности правильного питания во время летнего зноя.
Ресторатор Ксения Караулова напомнила о важности правильного питания во время летнего зноя. В период постоянного пекла следует есть меньше жирной пищи — организм тратит много сил на их переваривание, повышается внутренняя температура тела, общий дискомфорт усиливается. Об этом специалист рассказала в беседе с изданием “Вечерняя Москва”.
Кроме того, стоит отказаться от сладких газировок — высокое содержание сахара приводит к быстрому обезвоживанию организма, а в жару это нежелательно. Алкоголь способен усилить ощущения жара, из-за чего переносить зной станет еще сложнее. Кофе, чай и кола обладают мочегонным эффектом, что в жару тоже провоцирует обезвоживание. Острая пища вызывает дискомфорт и чувство жажды.
По словам эксперта, лучше добавить в рацион свежие фрукты и овощи. В них содержится много жидкости, это поддерживает водный баланс в организме. Следует включить в меню легкие салаты и холодные супы, а также не забывать о чистой питьевой воде. Важно есть небольшими порциями и не перегружать пищеварительную систему.
Автор: Мария НестеренкоПоследние новости
Как распознать артрит у детей: советы врачей
Врачи предупреждают о важности внимательного отношения к жалобам детей на боли в суставах.
Витамин А: ключ к здоровью кожи и иммунной системы
Нутрициолог советует добавить тыкву в осенний рацион для улучшения здоровья.
Обсуждение ремонта городского бассейна в Серпухове
Муниципалитет работает над улучшением спортивной инфраструктуры.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией