Остеопат рассказал, как меньше сутулиться и укрепить спину
Мы сутулимся по самым разным причинам. Далеко не всегда дело в плохой самодисциплине или слабых мышцах спины.
Мы сутулимся по самым разным причинам. Далеко не всегда дело в плохой самодисциплине или слабых мышцах спины. Но исправлять осанку в любом случае придется, ради своего здоровья.
«Усталость, эмоциональное напряжение и даже грусть – все это способно негативно сказываться на нашей осанке. Так что, работая со здоровьем спины, всегда обращайте внимание и на свое ментальное здоровье», – акцентирует остеопат Марат Билык.
Помогать спине держаться ровно нужно очень осторожно за счет посильных физических нагрузок и большей активности. Если во время работы вы много времени проводите за компьютером, значит, важно обеспечить себе идеальные условия: удобное кресло и стол нужного размера, чтобы вам не приходилось нагибаться к клавиатуре.
«Монитор должен находиться на уровне ваших глаз, а локти должны лежать на столе. При этом каждый час нужно делать пятиминутный перерыв на несколько простых упражнений», – подсказывает эксперт.
Но не менее важно, чтобы у вас был удобный матрас и подушка. Иначе за ночь мышцы не отдохнут и не расслабятся.
Ранее мы рассказывали, как остеопатия может заменить дорогостоящие «уколы красоты».
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Эндокринолог рассказала, какие анализы помогут, если не получается похудеть
Многие женщины, особенно с возрастом, сталкивались с такой проблемой.
Отключение электроэнергии
Филиал «Восточные электрические сети» ПАО «РМР» сообщает, что 20.03.2023г.
Нутрициолог рассказала, какие крупы нужно обязательно добавить в рацион весной
Без каши сложно представить полноценный рацион здорового человека.
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа