Как поддержать иммунитет в преддверии осени?

Советы иммунолога Фото: из открытых источников Иммунолог Надежда Логина в беседе с Pravda.Ru рассказала , как можно поддержать иммунитет перед наступлением осени.

Советы иммунолога Фото: из открытых источников Иммунолог Надежда Логина в беседе с Pravda.Ru рассказала , как можно поддержать иммунитет перед наступлением осени. Врач напомнила о необходимости вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, высыпаться, больше гулять, заниматься спортом, делать зарядку, а также употреблять овощи и фрукты.   «Вести здоровый образ жизни по возможности. Это не только отказаться или уменьшить вредные привычки. Но это значит полноценный сон для взрослых не меньше 7 часов, для детей — 8-9 часов. Прогулки, активные занятия легкими видами спорта для тех, кто не является профессиональным спортсменам. Для пожилых людей регулярная зарядка. Главное, чтобы все это делать регулярно. А питание — в этот период, как правило, много овощей, фруктов, которые нужно ввести в рацион, чтобы не какие-то искусственные витамины, они совершенно не заменяют натуральные витамины. Это и есть подготовка», — рассказала Логина.   Специалист порекомендовала не отказываться от каких-либо продуктов, поскольку природа создала человека всеядным. Следовательно, в его рационе должны присутствовать овощи, фрукты, мясо, мед, животные жиры — сливочное масло, творог. Но стоит избегать продуктов, содержащих искусственные добавки, (консерванты и красители). Автор: Анастасия Кочесокова

Последние новости

Посол в Канаде отреагировал на скандирование нацистского лозунга на саммит по Украине

Фото: iStock/Viacheslav Chernobrovin Следите за нашими новостями в удобном формате Открыто скандируя бандеровские лозунги, премьер-министр Джастин Трюдо попирает память канадцев, боровшихся с нацизмом,

Президент Кубы поднялся на борт российских кораблей в порту Гаваны

Фото: iStock/Сергей Бобылев Следите за нашими новостями в удобном формате Президент Кубы Мигель Диас-Канель Бермудес заявил, что поднялся на борт российского фрегата «Адмирал Горшков», который прибыл в порт Гаваны.

Россиян предупредили о новом механизме мошенников с цифровым рублем

Фото: iStock/JuYochi Следите за нашими новостями в удобном формате Мошенники разработали новую схему, связанную с цифровым рублем.

Card image

В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *