18.03.2023

Диетолог рассказала, от какой привычки взрослым женщинам лучше отказаться

Не секрет, что с возрастом наш рацион и режим питания должны меняться, а количество калорий – сокращаться.

Фото: [ freepik.com ]

Не секрет, что с возрастом наш рацион и режим питания должны меняться, а количество калорий – сокращаться. Ведь мы уже не тратим столько энергии, сколько тратили в юности.

«Важно не просто уменьшить количество углеводов и жиров, нужно еще и выработать правильный режим питания. В первую очередь – отказаться от перекусов. После 40 лет эта безобидная привычка превращается в привычку вредную», - акцентирует врач-диетолог Евгения Пегова.

Чтобы наш организм успевал усваивать все питательные вещества без стресса, в среднем, женщине после 40 лет нужно есть всего 3-4 раза в день. Это универсальный вариант, который подходит практически всем.

«Придерживайтесь этого правила, если только ваш лечащий врач не назначил вам другой режим питания», - заключила эксперт.

Ранее мы рассказывали , как похудеть к приходу тепла без усилий и стресса.

Автор: Алина Дмитриева

Последние новости

Уважаемые жители!

В четверг, 30 марта, в Электрогорской детской школе искусств (ул. Советская, 35А) пройдёт традиционная встреча с жителями в формате выездной администрации.

С прискорбием сообщаем, что 26 марта на 84‑м году после продолжительной болезни ушла из жизни Людмила Рязанова.

Людмила Борисовна 35 лет возглавляла Ногинскую районную организацию профсоюза работников народного образования и науки РФ, многие годы руководила Координационным советом профсоюзов Ногинского района (ныне Богородского округа).

В АО ОКБ «ГИДРОПРЕСС» 12-13 апреля состоится XXIII Международная конференция молодых специалистов по ядерным энергетическим установкам

Конференция молодых специалистов пройдет в очном формате. В настоящее время заявлено более 100 участников – молодых специалистов проектных организаций, научных центров, заводов-изготовителей, атомных станций,

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *