Диетолог рассказал о фруктах и овощах, которые способны понизить давление

Свекольный сок понижает давление на 4-8 мм ртутного столба Фото: freepik.com Британский врач-диетолог Эмили Лиминг рассказала о результатах исследования,

Свекольный сок понижает давление на 4-8 мм ртутного столба Фото: freepik.com

Британский врач-диетолог Эмили Лиминг рассказала о результатах исследования, согласно которым бананы и свекольный сок способны понизить артериальное давление. 15 групп продуктов питания необходимо включить в свой рацион людям, которые страдают от гипертонии. Об этом сообщают «Аргументы и факты». 

К первой группе относятся продукты с высоким содержанием калия: бананы, фрукты, зелень, овощи. Они являются антагонистами натрия и расслабляют кровеносные сосуды. Ко второй группе относятся продукты, содержащие грубую клетчатку: хумус, фасоль и нут. Сделать сосуды эластичнее и вывести «плохой» холестерин из организма поможет потребление овсяной каши. 

Также в рацион гипертоников стоит добавить орехи и жирную морскую рыбу. Для ужина гипертонику подойдут скумбрия, лосось, форель, сардины и мидии. Однако рыбу можно заменить употреблением добавки омега-3.

Снизить давление на 4-8 мм ртутного столба поможет стакан свекольного сока. Этот корнеплод содержит в себе нитраты, которые расслабляют кровеносные сосуды.

Автор: Полина Никифорова

Последние новости

22 марта в 16:00 состоится Юбилейный концерт «Прогресс»

22 марта в 16:00 состоится Юбилейный концерт «Прогресс». Территория творчества», посвященный 100-летию со дня открытия заводского клуба «Прогресс» и 40-летию ввода в эксплуатацию здания Дворца культуры «Прогресс»,

Поздравления принимали работники бытового обслуживания населения и жилищно‑коммунального хозяйства Талдомского округа

Накануне профессиональный праздник отметили работники бытового обслуживания населения и жилищно-коммунального хозяйства.

На месте катка в парке Мира в Коломне летом будет работать спортивная площадка

В коломенском парке Мира завершает свою работу искусственный бесплатный каток, который открылся в декабре.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Сыктывкаре, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *