Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса

Лучше добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса Фото: Олег РУКАВИЦЫН.

Лучше добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов

Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса

Фото: Олег РУКАВИЦЫН.

Диетолог Нурия Дианова дала советы по питанию в жару. Синоптики уверяют, что лето 2024 года будет аномально жарким. Так что правильная система питания в это время позволит снизить нагрузку на организм.

Дианова рекомендует отказаться от употребления «тяжелого мяса» в жаркие дни и предпочесть ему флекситарианство, где основу рациона составляют овощи, зелень, фрукты и рыба.

Такая пища содержит много воды и клетчатки, что делает её легче для усвоения организмом. Важно включать в меню растительные белки, например, хумус, которым можно макать свежие овощи.

Рыба также прекрасно подходит для жаркой погоды, в отличие от свинины, баранины и говядины.

- Кончено, никто не отменял такие супы, как холодник, свекольник и окрошка, - говорит диетолог Ридусу.

Но в случае с окрошкой, она советует заменить колбасу на курицу.

Елена АКИМОВА

Последние новости

АО «Управляющая организация «Наш Дом – Воскресенск» приглашает на работу слесаря-сантехника (з/п от 50000 рублей) и электрогазосварщика (з/п от 60000 рублей).

В Воскресенске проходит профилактическое мероприятие

В городском округе Воскресенск продолжает проходить профилактическое мероприятие «Маленький пассажир- большая ответственность», направленное на профилактику детского дорожно-транспортного травматизма.

Вниманию ответственным за регулирование контрактной системы в сфере закупок!

С 23 по 25 апреля 2025 года в Санкт-Петербурге пройдет XX Юбилейный Всероссийский Форум-выставка «ГОСЗАКАЗ», проводимый консолидированно с IX Санкт-Петербургским международным форумом контрактных отношений (далее - Форум-выставка).

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде В Евпатории, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *