Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса
Лучше добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса Фото: Олег РУКАВИЦЫН.
Диетолог посоветовала в жару отказаться от тяжелого мяса
Фото: Олег РУКАВИЦЫН.
Диетолог Нурия Дианова дала советы по питанию в жару. Синоптики уверяют, что лето 2024 года будет аномально жарким. Так что правильная система питания в это время позволит снизить нагрузку на организм.
Дианова рекомендует отказаться от употребления «тяжелого мяса» в жаркие дни и предпочесть ему флекситарианство, где основу рациона составляют овощи, зелень, фрукты и рыба.
Такая пища содержит много воды и клетчатки, что делает её легче для усвоения организмом. Важно включать в меню растительные белки, например, хумус, которым можно макать свежие овощи.
Рыба также прекрасно подходит для жаркой погоды, в отличие от свинины, баранины и говядины.
- Кончено, никто не отменял такие супы, как холодник, свекольник и окрошка, - говорит диетолог Ридусу.
Но в случае с окрошкой, она советует заменить колбасу на курицу.
Елена АКИМОВАПоследние новости
"Наш Дом - Воскресенск" приглашает на работу
АО «Управляющая организация «Наш Дом – Воскресенск» приглашает на работу слесаря-сантехника (з/п от 50000 рублей) и электрогазосварщика (з/п от 60000 рублей).
В Воскресенске проходит профилактическое мероприятие "Маленький пассажир - большая ответственность"
В городском округе Воскресенск продолжает проходить профилактическое мероприятие «Маленький пассажир- большая ответственность», направленное на профилактику детского дорожно-транспортного травматизма.
Вниманию ответственным за регулирование контрактной системы в сфере закупок!
С 23 по 25 апреля 2025 года в Санкт-Петербурге пройдет XX Юбилейный Всероссийский Форум-выставка «ГОСЗАКАЗ», проводимый консолидированно с IX Санкт-Петербургским международным форумом контрактных отношений (далее - Форум-выставка).

Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований