Каширяне занимаются скандинавской ходьбой в рамках проекта «Активное долголетие»
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе.
Участники проекта «Активное долголетие» городского округа Кашира очень любят посещать занятия по скандинавской ходьбе. На протяжении всего занятия задействованы до 90% мышц всего тела, тогда как обычная ходьба не позволяет развивать мышцы, находящиеся выше пояса. Скандинавская ходьба хорошо тренирует и сердечно-сосудистую систему, формирует правильную осанку, а также снижает нагрузку на позвоночник и суставы.
Ходить нужно не медленно, а поддерживать определенный темп: делать в секунду два шага. К тому же занятия проходят на свежем воздухе, что еще увеличивает пользу от них.
Напомним, что присоединиться к проекту «Активное долголетие» могут женщины от 55 и мужчины от 60 лет. Записаться на любое занятие можно по телефону: 8 (49669) 28-147.
Последние новости
Хозяина для котенка ищут в Звенигороде
Фото: unsplash.com Автор: Сергей Иванов Жители Звенигорода в соцсетях сообщили об обнаружении маленького черного котенка, который стал жить в одном из подъездов дома на улице Ленина.
Казанский храм проводит Рождественские гуляния для жителей Звенигорода
МедиаБанк Подмосковья/Анна Тюрюмина Автор: Сергей Иванов Жители Звенигорода могут поучаствовать в гуляниях в честь Рождества на территории Казанского храма в микрорайоне Южной.
Жителей Лобни приглашают на мероприятия в парках
Просмотров: В парках Лобни запланированы развлекательные и спортивные мероприятия на всю неделю.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи