Психотерапевт рассказала, как побороть страх потери работы

Нейропсихолог и психотерапевт Наталья Наумова заявила, что для того, чтобы побороть страх потери работы, необходимо сохранять спокойствие и позитивный лад.

«Крайне важно сохранять спокойствие, стараться управлять своими мыслями и настраиваться на позитивный лад. Если вам действительно грозит увольнение, начните заранее подыскивать запасную работу. Если же вы видите, что ваша профессия становится менее востребованной, обучитесь чему-то новому. Параллельно с основной работой можно обучаться чему-то новому, приобретать новые навыки. Это обезопасит вас и даст вам больше уверенности в себе», — сказала в беседе с «Вечерней Москвой» Наумова.

Успокоиться в кризисной ситуации, считает эксперт, поможет чёткое целеполагание.

«Кризис может стать фактором развития: вы выйдете из зоны комфорта, начнёте действовать иначе и добьётесь ещё больших высот», — отметила Наумова.

Кроме того, нейропсихолог объяснила, что страх потери работы — производная от ощущения собственной уязвимости и неуверенности, когда человек боится не самого потенциального факта увольнения, а невозможности найти работу с подобным достатком.

«Люди опасаются, что на другой работе у них будет меньше зарплата или вовсе какое-то время её не будет. Из-за этого может ухудшиться уровень жизни. Отсюда и поток тревожных мыслей о выплате ипотеки, содержании детей и тому подобном. Всё это повышает уровень тревоги», — заявила психолог.

Ранее социальные опросы показали, что более трети россиян боятся потерять работу.

Фото © istockphoto.com

Вероника Васюченко

Источник

Предложить новость